Alimentação saudável, sorriso saudável é verdade, sim. Existem alimentos que nos ajudam a manter uma boa saúde bucal. Dentes perfeitos dependem da combinação escova, pasta de dente e fio dental. Uma boa alimentação contribui e muito para ter dentes e gengivas saudáveis. Confira algumas dicas sobre alimentos:
Alimentos fibrosos
A mastigação de alimentos ricos em fibras, além de contribuir para a saúde gastrointestinal, tem a capacidade de promover a autolimpeza dos dentes. Eles também evitam a formação de placa bacteriana, a causadora de cáries e gengivite*. São alimentos fibrosos: maçã, cenoura, kiwi, acelga, pera, entre outros.
Cálcio
Assim como o cálcio é essencial para garantir ossos fortes e saudáveis, ele também é fundamental para os dentes. O nutriente é parte da composição dos dentes – garante a eles uma boa saúde, principalmente durante a formação. Apesar de ser encontrado mais facilmente no leite e derivados, ele também está presente nas folhas verdes escuras, como a couve.
Água
O consumo de água, com gás ou não, é importante para eliminar detritos, açúcares e ácidos. Além disso, a água das grandes cidades é fluoretada, que reforça a resistência do esmalte do dente.
Vitamina D
A vitamina D atua na absorção dos minerais cálcio e fósforo do nosso organismo e são relacionados à formação óssea. Essa influência também aparece na arcada dentária, na qual a vitamina D ajuda na fixação do cálcio nas bases ósseas e dos dentes. Alimentos como ovos, peixes, leite e derivados são ricos em Vitamina D.
Vitamina C
A falta de vitamina C causa o sangramento das gengivas e diminuição da massa óssea, o que pode levar a perda dos dentes se não for tratada. Porém, os especialistas não aconselham o consumo exagerado de alimentos ricos nessa vitamina, como a laranja e o abacaxi, pois eles causam desmineralização e deixam o dente mais poroso.
* A Gengivite é a inflamação da gengiva. Os principais sintomas são: gengivas vermelhas, inchadas e sensíveis que podem sangrar durante a escovação ou com o uso do fio dental. No estágio inicial da doença da gengiva, os danos podem ser revertidos, uma vez que o osso e o tecido conjuntivo que segura os dentes no lugar ainda não foram atingidos. Entretanto, se a gengivite não for tratada, ela pode evoluir para uma periodontite e causar danos permanentes aos dentes e sua estrutura óssea, como mobilidade e perda dos dentes. O tratamento consiste em reduzir a inflamação. Uma higiene cuidadosa é necessário após a limpeza dentária profissional.
Fonte: Blog da Seguros